jak jesc

waga 76,4 czyli kolejny kg w dol, nie wiem co jest grane wiesz co?....chyba zacznę jeść śledzie i popijać winem skoro to sposób na utratę wagi mój stary dziennik też w dziennikach dla początkujących...może po teście jak założę jakiś nowy to awansuję

Ember ja ser najbardziej lubie z piwem a z zurawina smazony (bez panierki) oscypek jadlas? ja za piwem nie przepadam ale za to smażony oscypek z żurawiną mogłabym jeść codziennie, mniam i jak, Aguś, dotarłaś na siłownię rano?

Dam pierwsze relacje... bije pierwszą paczke e2d 1amp i jest tak: W strzykawce wychodzi równo 1ml i sok już jest w dziubki i igle, zapach ma bardzo dziwny, jak miałem enana to śmierdział czymś chemicznym, gorzkim to jest troche inaczej aczkolwiek nie jak kujawski %-) jak spróbowałem go na język to piekielnie piecze. Na drugi dzień jak wbiłem to z [...]

po co gainer? jak ktoś waży jakieś 72kg jak ja czy kojot to łatwo mówić a smoq waży ponad 100kg czyli musiałby jesc b. dużo wiec gainer jest ok Zrobiłem test, bo czesto czytam ze ilość białka jest ważniejsza w diecie niz kcal, tydzien jadłem 3g B a kcal nei liczyłem(ale pewnie za mało) i nic nie poszło, a gdzy białka dałem 1,5g i wiecej kcal to w [...]

[...] ) /SFD/Images/2015/5/19/dcc6de10413e464ab44f7b6669d96fa7.jpg Nie wiem co się ze mną dzieje, ale dziś mam paskudny nastrój. Oczywiście wszystko spadło na moje uda (musi być jakiś winowajca przecież). Ja po prostu myślałam, że stać mnie na więcej i że jak będę tak pięknie trzymać dietę i dawać z siebie wszystko na treningach, to efekty będą [...]

[...] Zostaly mi jeszcze 2 egzaminy dyplomowe i bede miec tytul doktora :) Tak wiec musze sie maksymalnie skupic do tego czasu, by nic nie zawalic. Diete bede trzymac. No moze jakis maly wyskok glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie gdy czlowiek uczy sie nocami. Ale bede starac sie jesc jak najlepiej i nie przekraczac mojego limitu. Niestety [...]

[...] sie starac zeby cos wiecej dolozyc %-) ogolnie dzisiaj urwanie glowy i na pake nie starczylo czasu.. za to jest na stejki %-) nie leci grubo ziola wlasnie heh nie wiem jak to wytlumaczyc ale ja jak zajaram to jestem taki leniwy ze nawet jesc mi sie nie chce \-) ide spac i tyle , a wlasnie caly sekret mojego apetytu w zuceniu jarania , [...]

[...] + chleb razowy :) ) Co do twojego treningu to na poczatek 3x w tyg moze byc. Mozesz ew. robic trening krótszy a intensywniejszy :) Co do twojej wagi to normalne ze jak zjesz wiecej to przytyjesz. Poprostu twoj żoładek spala taka ilosc pokarmu jaka mu dotychczas dostarczałas. Powtarzam po raz kolejny ze dieta wszystko ureguluje :) Sama [...]

[...] z każdej grupy. Musisz zacząć jeść więcej, nie za dużo, tylko tyle ile potrzebujesz. Może chwilowo przytyjesz, ale może wcale nie. Nie rozpatruje tego w skali jednego dnia jak masz akurat pełny brzuch tylko w skali tygodni a najlepiej miesięcy. Twoj organizm przyzwyczai się do większej ilości jedzenia i nie będziesz tyć, wszystko się ureguluje. [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch - pojawiają się "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz:brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)obecnie tylko spacery z dzieciem w wózku Co lubisz jeść na śniadanie:omlety z warzywami lub na słodko Co lubisz jeść na obiad:mięcho Co jako przekąskę:owoce [...]

to chyba jakiś kolejny mit, że wieczorem nie wolno jeść. niby nie wolno po 18 jeść. no dobra, ale jak ja ide spać koło drugiej, to 6 godzin bez jedzenia trochę słabo wygląda. jakieś białeczko można wszamać- ale bez węglowodanów. dobrze myślę?

ja to śniadanie zjadam i jak mam jeśc 2 p-osiłek to robie sobie wszystko, czyt. teraz%-)

no 6w wieczorem bo jak robie aeroby to od razu nie bede brzucha cwiczył tak 2 godz przed jesc nie bede ;-)

ja juz o 8 w przychodni bylem kuty przez Pania co niezbyt dobrze krew pobiera%-) trzeba bylo jej powiedziec ze sam sobie pobierzesz bo masz wprawe;) k***a jak wy mozecie jesc w taka pogode. ja nie moge nic przelknac

"trudno określić jak początkowo zareaguje Twój organizm... " no własnie , tego się boję... Chyba bym się powiesiła jakbym zobaczyła 9 z przodu na wadze. Nie wiem jak to teraz zrobić. W sumie to w sobote jade na oboz narciarski, na treningi do końca tygodnia mnie nię będzie , to mogłabym obciąć zapotrzebowanie narazie o te kalorie [...]

Zobaczę jak wchodzi twaróg półtłusty z tymi warzywami, narazie dokończę jeść wiejskie light Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-14 23:12:45

podróże praca ja na gorzej sam nie lubie zimnych potraw jak wpracy musze jeść:(

mam jakąś dziwną przemianę materii to po 1. W młodym wieku gdzieś do ok 10-11lat tyłem gdy byle co zjadłem. Teraz moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i [...]

[...] miedzy posiłkami są faktycznie trochę dlugawe, ale teoretycznie śniadanie powinienem jeść pózniej - co zmniejszyłoby odstępy miedzy posiłkami. Z przyczyn technicznych jest jak jest. W większość dni mam jeszcze miedzy 1 i drugim posilkiem orzechy, które mógłby zabijać głód, którego szczerze mówiąc nie odczuwam. Ale zgadzam sie z Tobą - bo o to [...]

[...] sztangielką - 4x13 3. Zarzut ze zwisu - 4x12 - muszę pracować nad techniką 4. Wiosłowanie szerokim nachwytem - 4x12 5. Uginanie ramion ze sztangą prostą - 4x12 Po TS jak zwykle marsz na bieżni, dzisiaj trochę wyższe tempo przez 6/7 minut, bez problemu było by więcej, ale... o tym więcej w podsumowaniu dnia, bo mam do Was pytanie. [...]